خطـوات لتعديـل سلـوك سلبـي
مرحبا
كثيراً منا يعاني من سلوك وعادة غير مرغوب فيها ، مثل " قضم الأظافر، التسويف والتردد، الفشل ، الإكثار في تناول الطعام، العصبية الزائدة ، الرهاب أو ما نسميه بالخوف الاجتماعي ، العادة السرية ، التدخين..الخ . " كلها عادات وجدنا أنفسنا نزاولها رغم علمنا أنها تضرنا أكثر مما تنفعنا وحاولنا مرارا وتكرارا أزالتها و الهروب منها دون جدوى كما يوجد صوت داخلي يخبرنا بين الفينة و الأخرى و يقول لنا " : مستحيل أن أتغير" أبعد هذا العمر يمكنني أتوقف عن هذه العادة السيئة ؟
أقول : الإجابة نعم مهما كانت العادة السيئة التي لا تعجبك تستطيع بخطوات بسيطة أن تتخلص منها.
http://www.files-save.com/fr/download-c8e7214365f09761d5001b529dce7ef3.html